Rụng tóc sau sinh: Nguyên nhân và cách chữa trị

Rụng tóc sau sinh khiến bạn lo lắng? Vậy nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh là gì, cách chữa rụng tóc sau sinh ở phụ nữ sao cho hiệu quả? Đây là những điều mà các chuyên gia 247 muốn chia sẻ giúp chị em thoát khỏi tình trạng này.

Rụng tóc sau sinh ở nữ

Rụng tóc sau sinh là hiện tượng có thể xuất hiện ở các bà mẹ sau sinh, lượng tóc rụng ở mỗi người là không giống nhau tùy thuộc vào cơ địa và cách chăm sóc tóc của mỗi người.

Thông thường, lượng tóc rụng sẽ đặc biệt nhiều vào những tháng đầu sau sinh sau đó giảm dần theo thời gian. Tuy nhiên, vẫn có một số các trường hợp chị em có thể bị rụng tóc kéo dài nếu không biết chăm sóc tóc đúng cách.

nguyên nhân rụng tóc sau sinh

Tình trạng rụng tóc sau sinh kéo dài sẽ gây ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống của người bệnh, tóc rơi vương vãi khắp nơi, có khi ở nhà tắm, chăn, gối, nền nhà, thậm chí rơi cả vào đồ ăn. Lượng tóc rụng có thể lên tới 20% - 30% tóc khiến mái tóc của nữ giới thêm thưa thớt, xơ xác đe dọa nghiêm trọng đến yếu tố thẩm mỹ.

Nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh

Các chuyên gia 247 online cho biết, trên thực tế, rụng tóc là hiện tượng bình thường ở nữ giới sau sinh, hiện tượng này không đáng lo ngại và mỗi bà mẹ sau sinh lại có những trải nghiệm khác nhau, có người bị rụng tóc sau sinh có người không bị, mức độ, thời gian rụng tóc ở mỗi người cũng là khác nhau.

Lý giải về điều này, các chuyên gia cho biết nữ giới trong quá trình mang thai sẽ gia tăng hàm lượng estrogen và progesterone trong cơ thể, các chất này thúc đẩy tóc mọc dày và nhiều hơn. Tuy nhiên sau sinh, lượng hocmone này trở về trạng thái bình thường, gây ra sự thay đổi đột ngột của nội tiết tố trong cơ thể dẫn đến tình trạng tóc gãy rụng hàng loạt.

Nếu sau sinh mỗi ngày bạn rụng mất gần 100 - 200 sợi tóc thì đừng quá lo lắng, bởi các chuyên gia cho biết đối với nữ giới sau sinh, số lượng tóc rụng như trên vẫn nằm trong tầm kiểm soát và không đáng lo ngại quá nhiều. Nhưng nếu tình trạng này kéo dài trên 4 tháng thì bạn tuyệt đối không thể xem thường bởi nguyên nhân gây rụng tóc không chỉ đơn thuần là cơ thể thay đổi nội tiết tố mà còn có thể xuất phát do rất nhiều nguyên nhân khác như:

Do thiếu hụt chất dinh dưỡng

Trong suốt quá trình mang thai, khẩu phần ăn uống của mẹ đều chú trọng để cung cấp dưỡng chất cho thai nhi. Sau sinh, lại tiếp tục tập trung dưỡng chất cho sữa bầu điều này đã vô tình dẫn đến tình trạng nữ giới sau sinh bị thiếu hụt chất dinh dưỡng, tóc bị thiếu hụt các dưỡng chất cần thiết nên thường dễ hư tổn và gãy rụng.

Do yếu tố tâm lý

Nữ giới trong suốt thời gian mang thai và sau khi sinh thường rất lo lắng, lo lắng cho cuộc sống, cho gia đình, con cái. Bên cạnh đó, việc ở nhà trong thời gian dài cũng dễ khiến chị em rơi vào tình trạng căng thẳng, stress kéo dài.

Tình trạng này không chỉ khiến chị em thường xuyên mệt mỏi, cáu gắt, dễ rơi vào trạng thái trầm cảm mà còn có thể khiến chị em bị rụng tóc kéo dài sau sinh bởi các triệu chứng rối loạn tâm lý sẽ gây cản trở quá trình trao đổi chất, máu lưu thông kém dẫn đến tóc không được cung cấp đủ dưỡng chất nên sẽ yếu dần và gãy rụng.

Sinh đẻ, nuôi con vốn là sứ mệnh thiêng liêng nhưng cũng đồng thời là nỗi vất vả, khó khăn vô cùng của người vợ, người mẹ. Lúc này nữ giới rất cần sự quan tâm, động viên của người thân xung quanh, nhất là những người chồng cần quan tâm và giành thời gian cho vợ nhiều hơn.

Như vậy, việc nữ giới sau sinh có được trạng thái tâm lý thoải mái, vui vẻ, vận động nhẹ nhàng để có được giấc ngủ ngon và sâu giấc cũng là một trong những biện pháp hữu hiệu giúp cải thiện tình trạng rụng tóc sau sinh hiệu quả.

Cách chữa trị rụng tóc sau sinh hiệu quả

Để có thể khắc phục được tình trạng rụng tóc sau sinh hiệu quả, trước hết chị em cần xác định được nguyên nhân gây rụng tóc sau đó loại bỏ nguyên nhân đó.

Nếu tình trạng rụng tóc quá nghiêm trọng, chị em tuyệt đối không chủ quan hay tự ý sử dụng các loại thuốc kích thích mọc tóc mà cần chủ động tìm đến bác sĩ để được thăm khám và có biện pháp khắc phục tình trạng này hiệu quả, phù hợp.

Để hạn chế tình trạng tóc rụng và kích thích mọc tóc chị em cũng nên lưu ý một số vấn đề sau:

Bổ sung các vitamin và dưỡng chất cần thiết

Như đã đề cập ở trên, một trong những nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh thường gặp nhất chính là do chị em bị thiếu chất dinh dưỡng. Do đó, để hạn chế tóc rụng, kích thích mọc tóc chị em cần xây dựng cho mình một thực đơn ăn uống cân bằng dưỡng chất, đặc biệt bổ sung một số chất dinh dưỡng có ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển và vòng đời của tóc như: vitamin A, E, protein, sắt, kẽm,….

Có trạng thái tâm lý ổn định, thoải mái

Để tránh khỏi tình trạng căng thẳng, stress sau sinh tốt hơn hết chị em có cho mình chế độ sinh hoạt hợp lý, khoa học, bên cạnh thời gian làm việc, dọn dẹp chị em cũng cần nghỉ ngơi và giành thời gian cho chính mình bằng cách tham gia vào các lớp học thiền, yoga hoặc đi bộ, đạp xe mỗi ngày,… Các giải pháp này không chỉ mang đến cho chị em cái nhìn tích cực về cuộc sống, bớt lo âu, suy nghĩ mà còn góp phần phục hồi sự cân bằng hormone nhờ đó cải thiện tình trạng rụng tóc sau sinh hiệu quả.

Chăm sóc tóc đúng cách

Sau sinh, mái tóc của chị em dễ bị xơ rối và gãy rụng do đó chị em tuyệt đối không sử dụng các hóa chất, hay thực hiện uốn, nhuộm, duỗi tóc lúc này thay vào đó chị em nên thực hiện chăm sóc tóc đúng cách, ưu tiên sử dụng các loại dầu gội có nguồn gốc từ thiên nhiên, hoặc sử dụng sả, vỏ bưởi, lá chè xanh, bồ kết… nấu nước gội đầu, gội đầu với tần suất 2 – 3 lần mỗi tuần và cần làm khô trước khi đi ngủ.

Mong rằng với những chia sẻ về rụng tóc sau sinh và cách điều trị tình trạng này được đề cập trên đây đã mang lại cho chị em những thông tin hữu ích,  nhanh chóng khắc phục tình trạng này để có được một mái tóc dày, suôn mượt, óng ả.